5 CONSEJOS GENERALES PARA PERDER PESO
Bajar de peso corporal no tiene por qué implicar largas sesiones de entrenamiento en el gimnasio o auto destructivas dietas de moda debido a que el peso que se pierde durante un período de dieta o ejercicio extremo se recupera una vez que la actividad ya no se practica.
Si queres perder peso y no recuperarlo, tenes que modificar tu estilo de vida cambiando algunos patrones importantes en tu dieta y rutina de ejercicios, estos son algunos consejos:
1. Caminar durante 30 minutos cada día
Caminar aumenta el ritmo cardíaco al nivel de quema de grasa.
2. Dividir las porciones a la mitad
Dividir las porciones a la mitad no sólo disminuirá tu consumo de calorías y grasa de manera espectacular, sino que también ayudará a que tu cuerpo se acostumbre a cantidades más pequeñas de alimentos.
3. Descansar toda la noche
Una noche completa de sueño ininterrumpida te va a dejar una excelente sensación energética para un nuevo día. Si estas completamente descansado va a ser más probable que lleves tus proyectos con más vigor y energía al día siguiente lo cual te va a ayudar a quemar más calorías.
4. Evitar el Estrés
El estrés excesivo tiene un efecto fisiológico muy negativo en el cuerpo y contribuye a la acumulación de grasa en las células.
5. Tomar mucho líquido
Tomar mucho líquido hidrata las células y ayuda a empujar las toxinas a través de tu cuerpo de manera más eficiente.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
