7 EJERCICIOS PARA FORTALECER TU CORE
– Plancha, mantener 50 segundos.
– Superman, mantener 40 segundos.
– Plancha lateral, 30 segundos por lado.
– La V, mantener 30 segundos.
– Tijeras, realizar 40 segundos.
– El gato, realizar 40 segundos.
– El puente, realizar 40 segundos.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
