MACROS PERFECTOS
En vez de esto
- 2000kcal.
- 150gr de proteína.
- 200gr de carbohidratos.
- 67gr de grasa.
Intenta esto
- 1800-2100kcal.
- 130-150gr de proteína.
- Se flexible, deja que los carbohidratos y grasas varíen según tus gustos.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
