¿CÓMO ELEGIR TUS EJERCICIOS?
Pruébalo, ¿te sientes cómodo?, ¿es un ejercicio seguro?
Si la respuesta es NO entonces elige otro.
Si la respuesta es SÍ entonces hazte la siguiente pregunta.
¿Sientes el músculo que quieres trabajas (en el momento de hacer la serie o después?
Si la respuesta es NO entonces revisa la técnica, o elige otro ejercicio.
Si la respuesta es SÍ entonces hazte la siguiente pregunta.
Cuando llegas al fallo, ¿el músculo que quieres trabajar es el principal limitante (por ejemplo en jalones al pecho, que no sea limitante el bíceps o el antebrazo)?
Si la respuesta es NO entonces revisa la técnica, o elige otro ejercicio.
Si la respuesta es SÍ entonces hazte la siguiente pregunta.
¿Puedes progresar en el paso del tiempo con este ejercicio (series, repeticiones y/o intensidad)?
Si la respuesta es NO entonces revisa la técnica, o elige otro ejercicio.
Si la respuesta es SÍ entonces SIGUE CON ESTE EJERCICIO.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
