PROGRESIÓN DE EJERCICIOS
A continuación, una progresión de ejercicios por niveles.
Nivel 1
- Flexiones en banco.
- Bisagra de cadera.
- Sentadilla con silla.
Nivel 2
- Flexiones con rodillas.
- Peso muerto con pesa rusa.
- Sentadilla sin pesas.
Nivel 3
- Flexiones.
- Peso muerto hexagonal.
- Sentadilla con pesa rusa.
Nivel 4
- Press de banca.
- Peso muerto.
- Sentadilla.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
