Aprende las diferencias entre una sentadilla profunda y una sentadilla media

APRENDE LAS DIFERENCIAS ENTRE UNA SENTADILLA PROFUNDA Y UNA SENTADILLA MEDIA

Aprende las diferencias entre una sentadilla profunda y una sentadilla media, para que puedas elegir la mas adecuada para ti.

Sentadilla profunda de 0-180º

1. Mayor recorrido de trabajo.
2. Mayor activación de glúteos y cuádriceps.
3. Se puede hacer dependiendo del grado de flexibilidad.
4. La rodilla pasa las puntas de los pies.

Sentadilla media 0-90º

1. Menor recorrido de trabajo.
2. Menor activación de glúteos y cuádriceps.
3. No requiere tanto grado de flexibilidad para realizarla.
4. La rodilla no pasa la punta de los pies.

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/