Una manzana mediana
UNA MANZANA MEDIANA 95 calorías. 25gr de carbohidratos. Vitamina C (14% de RDI). Potasio (6% de RDI). 4gr de fibra. Prebiótica, promueve la salud intestinal. Nutritiva, fuente de vitaminas …
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Énfasis muscular en la prensa de pierna
ÉNFASIS MUSCULAR EN LA PRENSA DE PIERNA Mayor trabajo de glúteo Menor flexión de rodilla. Coloca tus pies sobre la parte alta de la prensa. Mayor trabajo del cuádriceps …
Énfasis muscular en la prensa de pierna Leer másEstrés metabólico
ESTRÉS METABÓLICO Series 3-4. Repeticiones 12-20+. Tempo 1/0/1/0.
Estrés metabólico Leer másClaves para hacer crecer tus cuádriceps
CLAVES PARA HACER CRECER TUS CUÁDRICEPS Mantente lo mas erguido posible mientras lo trabajas. En sentadillas y variantes, busca tu máxima flexión de rodilla (adelanta la rodilla).
Claves para hacer crecer tus cuádriceps Leer másUso adecuado del móvil en el gimnasio
USO ADECUADO DEL MÓVIL EN EL GIMNASIO Incorrecto Utiliza el móvil para entrar a Instagram y responder WhatsApp.
Uso adecuado del móvil en el gimnasio Leer másTipos de ayuno intermitente
TIPOS DE AYUNO INTERMITENTE 16:8 Propuesto por Leangains y Martin Berkhan. Saltarse el desayuno y comer en una ventana de alimentación de 8 horas. 8 horas comer. 16 horas …
Tipos de ayuno intermitente Leer másEctomorfo vs Mesomorfo
ECTOMORFO VS MESOMORFO Ectomorfo Sensibilidad a la insulina alta. Estómago pequeño. Estrés causa reducción de apetito. Limita el cardio. Entrena con pesas. Excedente de calorías.
Ectomorfo vs Mesomorfo Leer más3 Formas de saber si estas ganando masa muscular
3 FORMAS DE SABER SI ESTÁS GANANDO MASA MUSCULAR Forma 1 SI notas que tu rendimiento mejora con el paso del tiempo. Para ello deberás apuntar tu entrenamiento. Forma …
3 Formas de saber si estas ganando masa muscular Leer másSentadilla, tienes mas de una forma para entrenarla
SENTADILLA, TIENES MAS DE UNA FORMA PARA ENTRENARLA Tiene múltiples formas de realizar sentadilla. Algunas de sus principales variantes son, sentadilla frontal, hack squat, sentadilla trasera, sentadilla búlgara, goblet …
Sentadilla, tienes mas de una forma para entrenarla Leer másSi haces esto por 30 días serás irreconocible
SI HACES ESTO POR 30 DÍAS SERÁS IRRECONOCIBLE 1.- Dormir más de 8 horas. 2.- Bebe 2 litros mínimo de agua al día (alto pH si es posible). 3.- …
Si haces esto por 30 días serás irreconocible Leer más6 Cosas en las que puedes influir
6 COSAS EN LAS QUE PUEDES INFLUIR 1.- Tu gratitud. 2.- Tu perspectiva. 3.- Tus relaciones. 4.- Tu ética laboral.
6 Cosas en las que puedes influir Leer más1700 vs 1700
100 VS 1700 Comida trampa Hamburguesa, patatas fritas, nuggets y refresco con azúcar. Total 1700kcal.
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