Excusas comunes
EXCUSAS COMUNES Excusa No tengo tiempo de hacer ejercicio.
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¿Ansioso por notar cambios?
¿ANSIOSO POR NOTAR CAMBIOS? El entrenamiento es un proceso sistematizado que pretende realizar cambios en nuestro cuerpo, ya sea físicamente como funcionalmente. Un proceso significa que no se logra …
¿Ansioso por notar cambios? Leer másPequeños hábitos, grandes implicaciones
PEQUEÑOS HÁBITOS, GRANDES IMPLICACIONES Lee 25 páginas al día / 9125 páginas al año. Entrena 3 veces por semana / 156 entrenamientos al año. Dedica 2hs por semana a …
Pequeños hábitos, grandes implicaciones Leer másBiotipos de cuerpos
BIOTIPOS DE CUERPOS Ectomorfos Altos, delgados y largos. Estructura ósea poco pesada. Ligeramente musculados. No ganan grasa fácilmente. Dificultad para ganar músculo. Metabolismo super rápido. Pecho plano. Hombros pequeños. …
Biotipos de cuerpos Leer más¿Cómo saber si estoy progresando en la pérdida de peso?
¿CÓMO SABER SI ESTOY PROGRESANDO EN LA PÉRDIDA DE PESO? Tomo fotos del antes y después. Sientes que la ropa te queda mejor. No pasas hambre, bajas de peso …
¿Cómo saber si estoy progresando en la pérdida de peso? Leer más4 Cosas que te motivan
4 COSAS QUE TE MOTIVAN Cuando terminas de ir al gym. Buena música. Fotos viejas y nuevas.
4 Cosas que te motivan Leer másEtapas para alcanzar tus metas
ETAPAS PARA ALCANZAR TUS METAS Sigue estos pasos para poder cumplir tus objetivos.
Etapas para alcanzar tus metas Leer másSueño
SUEÑO Cuando el sueño es óptimo, obtenemos muchos beneficios.
Sueño Leer másEl peligro del sedentarismo
EL PELIGRO DEL SEDENTARISMO La inactividad física aumenta el riesgo de sufrir 35 enfermedades crónicas. Enfermedades del tipo cardiorrespiratorio Enfermedad coronaria. Infarto de miocardio. Hipertensión. Hemostasia. Insuficiencia cardíaca. Disfunción …
El peligro del sedentarismo Leer másBeneficios cosméticos del agua de arroz
BENEFICIOS COSMÉTICOS DEL AGUA DE ARROZ Mayor suavidad en la piel. Excelente sustituto tónico. Ayuda a abrir los poros cerrados en la cara. Da brillo al cabello. Alivia la …
Beneficios cosméticos del agua de arroz Leer más¿Por qué respeto a las personas que están en forma?
¿POR QUÉ RESPETO A LAS PERSONAS QUE ESTÁN EN FORMA? Un físico bien construido es un símbolo de status. Refleja que tan duro trabajas. El dinero no lo puedo …
¿Por qué respeto a las personas que están en forma? Leer másDucha después de entrenar
DUCHA DESPUÉS DE ENTRENAR Ducha fría Mejora sistema inmune. Reduce fatiga. Mejora recuperación. Previene resfriados.
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