¿CÓMO NEAT PUEDE INFLUIR EN LA PERDIDA DE GRASA?
Nuestro gasto energético diario total esta basado en la suma del BMR o tasa metabólica basal, mas el efecto termogénico de los alimentos o TEF, mas el NEAT, mas el ejercicio o TEA.
El NEAT (non exercise activity thermogenesis) engloba todas aquellas acciones más o menos rutinarias que no se consideran actividades deportivas como tal, pese a que requieran de un esfuerzo físico, como por ejemplo subir una escalera.
Si aumentamos nuestro NEAT, podremos aumentar nuestro gasto energético total diario y obtendremos mayores resultados si estamos buscando perder grasa.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
