Ganar músculo, que evitar y que hacer

GANAR MÚSCULO, QUE EVITAR Y QUE HACER

Que evitar

1. 10 ejercicios diferentes por cada parte del cuerpo.
2. Repeticiones parciales solo buscando el bombeo.
3. Olvidarse de la forma (técnica de los ejercicios) y subir el peso.

Que hacer

1. 2-4 ejercicios diferentes por cada grupo muscular.
2. Repeticiones completas con pesos pesados.
3. Preocuparte por la técnica en todo el movimiento.

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/