MEJORANDO TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS
Estos son algunos consejos para mejorar tus hábitos alimenticios.
1) Elimina la comida chatarra de tu alimentación diaria (dulces, gaseosas, pizzas, etc.) permitiéndote algún gusto los fines de semana.
2) Reduce tus hidratos pero no los elimines del todo ya que ellos te brindan energía para tu deporte favorito.
3) Consume mas frutas y verduras.
4) Bebe mucha agua.
Incorporar estos hábitos paulatinamente te acostumbrarán a una forma mucho mas saludable de comer a la vez que no te generarán una gran presión de estar en una dieta extrema.
Los cambios no deben realizarse de forma brusca si no estas acostumbrado a entrenar y alimentarte correctamente.
Si lo haces de esta forma a los pocos días terminarás por abandonar todo.
Mejorar tus hábitos alimenticios y realizar actividad física es el camino a cambiar tu físico.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
