Mito sobre los abdominales

Es muy común ver a muchas personas en los gimnasios realizando interminables series de abdominales con la idea de que por ejercitar mas esta zona van a reducir su cintura y lograr mayor definición.

Los abdominales deben entrenarse al igual que los demás grupos musculares porque lo que lograra que se marquen no es la cantidad interminable de series sino la correcta ejecución de un plan alimenticio o dieta.

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5 consejos generales para perder peso

Bajar de peso corporal no tiene por qué implicar largas sesiones de entrenamiento en el gimnasio o auto destructivas dietas de moda debido a que el peso que se pierde durante un período de dieta o ejercicio extremo se recupera una vez que la actividad ya no se practica.

Si queres perder peso y no recuperarlo, tenes que modificar tu estilo de vida cambiando algunos patrones importantes en tu dieta y rutina de ejercicios, estos son algunos consejos:

1. Caminar durante 30 minutos cada día.
Caminar aumenta el ritmo cardíaco al nivel de quema de grasa.

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Hacer Dieta vs Estilo de Vida

Muchas veces escucho a la gente quejarse porque han estado llevando una dieta por una cierta cantidad de tiempo, por ejemplo tres meses, y luego al abandonarla han sufrido el clásico efecto rebote donde se recuperan otra vez los kilos que tanto costaron bajar.

Y a lo primero que se le hecha la culpa en estos casos es a la dieta que no sirve… ¿?

La gente emplea mal el término dieta y lo asocia a comer de una determinada forma por un determinado período de tiempo, por eso se producen estas subidas y bajadas de peso que terminan frustrando a quienes las llevan a cabo.

No tenes que hacer dieta por un tiempo determinado, lo que tenes que hacer es acostumbrarte a un estilo de vida.

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