RUTINA DE TORSO ORIENTADA AL TRABAJO DE BRAZOS
Esta rutina te permitirá aumentar masa muscular, haciendo énfasis en el crecimiento de los brazos.
- Press de banca 3-5 x 5.
- Remo con barra 3-4 x 6-8.
- Press militar 3 x 8-10.
- Dominadas 3 x 8-10.
- Pata de tríceps 2 x 12-15.
- Curl en banco 2 x 12-15.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
