RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
Ejemplos de rutinas de 2, 3, 4, 5 y 6 días por semana.
Rutina de entrenamiento 2 días por semana
- Lunes: cuerpo completo.
- Martes: descanso.
- Miércoles: descanso.
- Jueves: cuerpo completo.
- Viernes: descanso.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
Rutina de entrenamiento 3 días por semana
- Lunes: piernas.
- Martes: descanso.
- Miércoles: torso.
- Jueves: descanso.
- Viernes: cuerpo completo.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
Rutina de entrenamiento 4 días por semana
- Lunes: piernas.
- Martes: torso.
- Miércoles: descanso.
- Jueves: piernas.
- Viernes: torso.
- Sábado: descanso.
- Domingo: descanso.
Rutina de entrenamiento 5 días por semana
- Lunes: piernas.
- Martes: torso.
- Miércoles: descanso.
- Jueves: piernas.
- Viernes: torso.
- Sábado: puntos débiles.
- Domingo: descanso.
Rutina de entrenamiento 6 días por semana
- Lunes: piernas.
- Martes: tirar.
- Miércoles: empujar
- Jueves: piernas.
- Viernes: tirar.
- Sábado: empujar
- Domingo: descanso.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
