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INCREMENTA EL VOLUMEN DE TU ENTRENAMIENTO Algunas técnicas que te permitirán incrementar el volumen de tu entrenamiento. Super serie 2 ejercicios seguidos sin descanso. Tri serie 3 ejercicios seguidos …
Incrementa el volumen de tu entrenamiento Leer másRUTINAS DE ENTRENAMIENTO Ejemplos de rutinas de 2, 3, 4, 5 y 6 días por semana. Rutina de entrenamiento 2 días por semana Lunes: cuerpo completo. Martes: descanso. Miércoles: …
Rutinas de entrenamiento Leer más3 ACCESORIOS PARA MEJORAR NUESTRO ENTRENAMIENTO Estos 3 accesorios te ayudarán a mejorar el entrenamiento. Cinturón lumbar Mayor estabilidad en los entrenamientos pesados. Calzado de halterofilia Conseguiremos un estímulo …
3 Accesorios para mejorar nuestro entrenamiento Leer másHORARIO DE ENTRENAMIENTO Horario de entrenamiento, mañana o tarde, elige el mas conveniente para ti. Entrenamiento a la mañana Empieza el día de forma productiva. Niveles de testosterona más …
Horario de entrenamiento Leer másENTRENAMIENTO DE GLÚTEOS Incorrecto Entrenarlos 1 vez a la semana. Solo usa la sentadilla y el peso muerto. Usa solo repeticiones bajas.
Entrenamiento de glúteos Leer másENTRENAMIENTO DE FUERZA EN MUJERES Hacer abdominales y tomar la pesa rosa va genial para sudar, pero el entrenamiento de fuerza te llevará a TRANSFORMAR TU CUERPO! Incorrecto 200.000 …
Entrenamiento de fuerza en mujeres Leer másDIVIDE TUS ENTRENAMIENTOS Estas son algunas divisiones de rutinas que puedes realizar dependiendo de tu nivel de entrenamiento y de la frecuencia con la que asistas al gimnasio.
Divide tus entrenamientos Leer más¿TUS ENTRENAMIENTOS NO MUESTRAN RESULTADOS? Lo que deberías hacer Reevaluar tu plan. Hacerle seguimiento a tu progreso. Se consistente.
¿Tus entrenamientos no muestran resultados? Leer más¿CÓMO ORGANIZAR TU ENTRENAMIENTO? Día 1 Cuádriceps y pantorrillas, aductores, hombros, cardio. Día 2 Pecho, tríceps, bíceps, abdominales.
¿Cómo organizar tu entrenamiento? Leer másENTRENAMIENTO PERFECTO Para que un entrenamiento sea completo, debe incluir los siguientes ítems:
Entrenamiento perfecto Leer másENTRENAMIENTO CUERPO ENTERO Realiza esta rutina lunes, miércoles y viernes, o martes, jueves y sábado.
Entrenamiento cuerpo entero Leer másENTRENAMIENTO PANTORRILLAS Elevaciones de pantorrillas con los pies hacia afuera se enfoca mas en la parte de adentro. Elevaciones de pantorrillas normales trabaja toda la pantorrilla.
Entrenamiento pantorrillas Leer más