Entendiendo el tamaño de las porciones
ENTENDIENDO EL TAMAÑO DE LAS PORCIONES Carne, 110gr, 300kcal. Carne, 210gr, 550kcal. Aguacate pequeño, 210kcal. Aguacate grande, 330kcal.
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Diferentes porciones con 300kcal
DIFERENTES PORCIONES CON 300KCAL 1kg de sandía equivale a 300kcal. 125gr de helado equivale a 300kcal.
Diferentes porciones con 300kcal Leer másLas porciones importan
LAS PORCIONES IMPORTAN Lo que ponemos sin darnos cuenta, 60gr, 450kcal.
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LAS PORCIONES IMPORTAN En la imagen puedes ver como el tamaño de las porciones, pueden significar un cambio importante en el valor calórico de nuestras comidas.
Las porciones importan Leer másTamaño de las porciones
TAMAÑO DE LAS PORCIONES Utiliza tus manos para estimar porciones cuando comes fuera. Proteína La palma de tu mano son unos 25gr de proteína. Verdura Una ración es similar …
Tamaño de las porciones Leer másCantidades y porciones
CANTIDADES Y PORCIONES Presta atención a las cantidades de las porciones según sea tu objetivo de perder grasa o aumentar masa muscular.
Cantidades y porciones Leer másPorciones
PORCIONES Proteína 1 porción: 1 mano (equivale a 25gr). Verduras 1 porción: 2 manos.
Porciones Leer másImportancia de las porciones
IMPORTANCIA DE LAS PORCIONES Recuerda que es muy importante calcular el tamaño de las porciones.
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