Vitamina C

La Vitamina C es un poderoso antioxidante y es imprescindible en la formación de colágeno y pantenol, obteniendo como resultado una piel elástica y joven por más tiempo.

ALIMENTOS CON VITAMINA C

Grosella negra: 189 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Guayaba: 180 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Perejil: 166 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Pimiento rojo: 140 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Coles de Bruselas: 112 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Brócoli: 110 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Kiwi: 100 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Bulbo de hinojo: 93 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Papaya: 70 mg de vitamina C por cada 100 gr.
Naranja: 50 mg de vitamina C por cada 100 gr.

Recuerda incorporar estos alimentos a tu programa nutricional y realizar ejercicio físico.

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MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
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Mario Teresano
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