3 CLAVES PARA PREVENIR UNA HERNIA DE DISCO
A continuación, un listado de tres técnicas o tips para prevenir una hernia de disco.
1.- Tomar mucha agua
Tendrás que beber mucha cantidad de agua para evitar que el tejido blando se deshidrate.
Si evitas hacerlo constantemente puede resultar en un tejido blando quebradizo incluido los discos vertebrales.
Entonces ten cuidado de cometer un error omitiendo este importante detalle, es muy simple de hacer.
2.- Deja de fumar o reduce la cantidad drásticamente
Casi tan vital como tomar mucha agua siempre que estés trabajando con esfuerzo para prevenir una hernia de disco es dejar de fumar.
Esto no es para pasar por alto.
Esto ayuda a prevenir que se sequen los tejidos blandos como los discos, y eso es algo que todo aquel involucrado en la prevención de hernia de disco quiere.
3.- Elonga y haz ejercicio regularmente
Como punto final, cuando te esfuerzas para prevenir una hernia de disco deberías hacer ejercicios y elongar regularmente.
Esto puede alentar la resistencia de tus músculos de la zona media y mantener la distancia entre los discos, y esto es un componente critico en la prevención de una hernia de disco.
Si no lo haces, la posibilidad de tener una hernia de disco se incrementa riesgosamente, y esto no puede nunca ser algo bueno.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
