Si deseas realizar un ejercicio cardiovascular, la bicicleta fija o estática es excelente para tonificar tus piernas, quemar calorías y mantenerte en forma.
PRINCIPALES BENEFICIOS:
Mejora el ritmo cardiovascular.
Se trata de un ejercicio que puede realizarse en casa.
Mejora la salud física, quema grasa y reduce el peso.
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El brócoli tiene una gran importancia desde el punto de vista nutricional, ya que contiene una elevada cantidad de vitaminas (vitamina A, beta-caroteno, niacina, vitamina B1, B2, B6, E, ácido fólico y vitamina C).
De hecho, está considerado como la gran superverdura por el número de nutrientes que aporta.
Teniendo en cuenta que el brócoli no contiene grasas y que nos aporta una importante cantidad de fibra, es un buen aliado para saciar nuestro apetito sin elevar la cantidad de kilocalorías ingeridas por su bajo valor energético.
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La plancha abdominal es uno de los ejercicios más efectivos para fortalecer el abdomen y el torso.
Es ideal para realizar en casa ya que no necesitas ningún tipo de material.
Al ser un ejercicio isométrico (sin movimiento), te permite concentrarte en mantener la postura y te ayuda a localizar los músculos abdominales.
Tener el abdomen y el núcleo fuerte evita dolores y lesiones futuras en la zona lumbar.
Técnica correcta para realizar la plancha abdominal:
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El pepino es la cuarta hortaliza más cosechada en el mundo, se sabe que es muy nutritivo y bueno para la salud.
Principales propiedades de los pepinos
1. Hidrata el cuerpo
Un pepino fresco es 90 por ciento agua, por lo que si no te divierte mucho servirte agua del garrafón, una ensalada que incluya pepino puede ser una genial alternativa.
2. Combate el daño solar
Comer pepino consigue controlar el nivel de acidez en la piel.
Al aplicar pepino en la piel se pueden curar quemaduras solares.
3. Elimina toxinas
Un vegetariano es alguien que no come carne, incluyendo aves, carne de res, cerdo o pescado.
Pueden decidir si quieren comer o no, otros productos animales como los huevos, leche, o miel.
La gente decide convertirse en vegetarianos por muchas razones, como la conservación del medio ambiente, derechos de los animales, o porque creen que seguir una dieta vegetariana es más saludable.
Cualquiera sea la razón, los vegetarianos deben añadir comidas que le provean los alimentos encontrados en el reino animal.
Principales alimentos para realizar una dieta vegetariana completa:
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Aloe vera también conocido como sábila, áloe de Barbados o áloe de Curazao, entre otros, es una planta suculenta de la subfamilia Asphodeloideae dentro de la familia Xanthorrhoeaceae.
Aloe vera también conocido como sábila, áloe de Barbados o áloe de Curazao, entre otros, es una planta suculenta de la subfamilia Asphodeloideae dentro de la familia Xanthorrhoeaceae.
Principales Beneficios
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El hierro es importante para no tener anemia, ayuda a sanar las heridas y a evitar la fatiga física y mental.
Principales alimentos con alto contenido de hierro:
Seguir leyendo →El maíz o choclo es un gran alimento que previene la diabetes, reduce el colesterol y protege el corazón.
En la gastronomía el maíz se puede preparar en tamales, humitas, sopas, caldos, mote, la popular cancha serrana, entre otros platos.
Tiene un alto contenido en hidratos de carbono de fácil digestión, que lo convierte en un alimento ideal para niños y deportistas.
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