Vitamina C

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La Vitamina C es un poderoso antioxidante y es imprescindible en la formación de colágeno y pantenol, obteniendo como resultado una piel elástica y joven por más tiempo.

ALIMENTOS CON VITAMINA C

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Eres el resultado de tus hábitos

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Ambas mujeres tienen 80 años, recuerda que eres el resultado de tus hábitos!

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Preguntas frecuentes sobre abdominales

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¿Cuándo hay que entrenar los abdominales?

Las opiniones varían, pero debes considerar que si tiendes a descuidarlos, puedes entonces pensar en entrenarlos al principio de la rutina o en días de descanso, incluso hay opiniones que son partidarias de hacerlos por la mañana con el estómago vacío ya que en este momento los niveles de azúcar sanguíneo y la cantidad acumulada en forma de glucógeno están muy bajos, entonces al realizar el ejercicio el cuerpo gastará la grasa como combustible.

¿Cuál debe ser la frecuencia de entrenamiento abdominal?

Lo que es bueno para culturistas puede que no sea útil para ti.
Como muchos de ellos ya tienen unos buenos abdominales, no les conceden prioridad así que la mayoría sólo los entrena una vez por semana.
Sin embargo culturistas normales pueden entrenarlos hasta tres veces por semana.
Entrenarlos cada noche, no les deja tiempo suficiente de recuperación, lo que conduce al sobreentrenamiento.

¿Cuántas repeticiones?

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Propiedades nutricionales de los espárragos

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Los espárragos son los tallos y brotes tiernos la esparraguera (Asparagus officinalis), planta de la familia de las Liliáceas.
Ya desde la antigüedad los espárragos han sido muy apreciados, tanto por sus usos culinarios como por las propiedades medicinales que posee.
Los espárragos blancos crecen dentro de la tierra y no reciben la luz del sol, mientras que los verdes son silvestres y se desarrollan en el exterior, de ahí su color verde debido a la clorofila que acumulan en su interior.
Aunque hay unas 20 variedades de espárragos que se pueden consumir, las más populares son los espárragos blancos y verdes o trigueros.

Propiedades nutricionales de los espárragos

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Dieta South Beach

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Esta es una de las dietas de moda, promete bajar de peso sin pasar hambre y nunca volver a engordar.
Su creador, el Dr. Arthur S. Agatston, en una reciente entrevista con el New York Times dijo que el no diseño la dieta para tener un cuerpo listo para la playa sino para prevenir enfermedades tales como diabetes, problemas del corazón y otros.
La dieta South Beach fue tan exitosa que el Dr. Agatston se volvió muy popular y posteriormente publico su libro, el cual ha vendido millones de copias.
Recientemente también publico un libro de recetas para facilitar el seguimiento de la South Beach Diet.

Características de la dieta South Beach

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El secreto de la pérdida de grasa

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1) En este capítulo GRATIS del Libro El Sistema 3 aprenderás cuál es el verdadero secreto de la pérdida de grasa para que puedas mantenerte en forma convirtiendo la dieta en tu estilo de vida.

2) Conocerás cuál es la causa principal del sobrepeso y como eliminarla definitivamente.

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Solo tu tienes el poder

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Solo tu tienes el poder para esculpirte y convertirte en lo que quieres ser.

Para ello necesitas mejorar tus hábitos alimenticios y comenzar a realizar ejercicio físico.

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