MÉTODO DE INTENSIFICACIÓN PULSE REPS
Las repeticiones de pulso ayudan a eliminar la monotonía del entrenamiento y presentan un desafío diferente al de las series tradicionales.
Pasos
1.- Elige cualquier ejercicio (sentadilla, press de banca, remo, etc.).
2,.- Elige un peso que puedas usar para series de 10-12 repeticiones.
3.- Realiza una repetición completa y luego una de pulso.
4.- Una repetición de pulso es una repetición en la que solo se realiza aproximadamente la mitad de la parte concéntrica/positiva del movimiento.
5.- Alterna repeticiones completas y repeticiones de pulso a lo largo de tu serie de 10-12 repeticiones.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
