ESTIMA TUS RACIONES CON LA PALMA DE TU MANO
1 ración de proteína (carne, pescado, proteína vegetal) puedes calcularla con el tamaño de la palma de tu mano.
1 ración de carbohidratos (verdura, cereal, frutas) puedes calcularla con el tamaño de un puño cerrado.
1 ración de grasa (frutos secos, grasas, salsa) puedes calcularla con el tamaño de tu dedo pulgar.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
