AJUSTA EL BANCO CORRECTAMENTE Y MINIMIZA LA PRESIÓN EN EL RAQUIS LUMBAR
Si vas a realizar ejercicios sentado, ten en cuenta que si el banco está a 90º, puede generar mas presión en el raquis lumbar, ya que el flujo de fuerza será mas alto.
Para evitar y/o minimizar riesgos lesivos, tan solo baja el respaldo, de esta manera podes trabajar igual de intenso minimizando el daño y sin perder efectividad.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
