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El movimiento nunca debe iniciarse desde las rodillas.
De esta forma la tensión en ellas será muy alta al igual que el riesgo de lesión.
La cadera (correcto)
El movimiento debe iniciarse siempre desde la cadera para evitar sobrecargar las rodillas, lograr mayor estabilidad y eficiencia en el gesto.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
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