ARMA TU PROPIA COMIDA PARA PERDER GRASA
Vegetales bajos en calorías
Ensalada, calabaza, cebolla, pimiento, brócoli, calabacín, espárragos, coliflor.
Proteína magra
Salmón, camarón, pavo, pescado blanco, clara de huevo, muslo o pechuga de pollo, filete de solomillo.
Carbohidratos con almidón
Frijol, quinoa, cuscús, papa roja, batata, papa horneada, tubérculos, arroz.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
