Términos fitness
TÉRMINOS FITNESS Fitness Salud física y bienestar del cuerpo, estar Fit es estar en forma. Entrenamiento de fuerza Tipo de entrenamiento en el cuál usas tus músculos para levantar …
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¿Cómo comer a fin de año?
¿CÓMO COMER A FIN DE AÑO? No Te sientas culpable. Cuentes las calorías. Solo comas vegetales. Restrinjas comidas. Cuenta macros.
¿Cómo comer a fin de año? Leer más¿Debo sentir el músculo siempre?
¿DEBO SENTIR EL MÚSCULO SIEMPRE? Ten en cuenta que es normal no sentir el músculo en ejercicios compuestos que trabajan muchos músculos a la vez. Aunque una vez acabado …
¿Debo sentir el músculo siempre? Leer másPosición de los codos en la sentadilla
POSICIÓN DE LOS CODOS EN LA SENTADILLA Incorrecto Codos apuntando excesivamente hacia atrás. Las muñecas están demasiado extendidas. Correcto Codos apuntando hacia abajo alineados con la columna.
Posición de los codos en la sentadilla Leer másDiferentes porciones con 300kcal
DIFERENTES PORCIONES CON 300KCAL 1kg de sandía equivale a 300kcal. 125gr de helado equivale a 300kcal.
Diferentes porciones con 300kcal Leer másTip para mejorar la sentadilla
TIP PARA MEJORAR LA SENTADILLA Incorrecto Centra tu atención en intentar levantar la carga.
Tip para mejorar la sentadilla Leer más¿Cómo comer en Navidad?
¿CÓMO COMER EN NAVIDAD? Come menos antes Reducir las calorías antes de una fiesta hara que comas menos calorías. Disfruta Es un tiempo de felicidad en familia que debes …
¿Cómo comer en Navidad? Leer másTrabajo abdominal
TRABAJO ABDOMINAL El trabajo abdominal no es suficiente para mejorar esta zona que suele ser el objetivo número uno cuando nos damos cuenta de que estamos sobrados de peso. …
Trabajo abdominal Leer más¿Cómo sabemos cuanto comer?
¿CÓMO SABEMOS CUANTO COMER? Basado en 3 o 4 comidas al día. Cada comida debe estar formada por una porción de proteína, una porción de verduras, una porción de …
¿Cómo sabemos cuanto comer? Leer másPrivación del sueño
PRIVACIÓN DEL SUEÑO Consecuencias en el rendimiento deportivo. Rendimiento Aumenta la fatiga neuromuscular, impacto en la emoción y esfuerzo percibido. Riesgo de infección Sistema inmune deprimido y mayor inflamación. …
Privación del sueño Leer másRutina alemana para brazos
RUTINA ALEMANA PARA BRAZOS 10 x 10 en cada ejercicio Curl con barra recta, 10 x 10. Push downs con barra recta, 10 x 10. Curl con mancuernas alternado, …
Rutina alemana para brazos Leer másFuentes de grasas saludables
FUENTES DE GRASAS SALUDABLES Listado de 9 alimentos ricos en grasas saludables. Recuerda incorporarlos a tu plan nutricional.
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