¿Cuál es tu meta?

¿CUÁL ES TU META?

¿Cuál es tu meta? ¿Ser musculoso? ¿Ser delgado? ¿Tener un cuerpo musculado y bajo en grasa?

Dependiendo de cual sea tu objetivo, debes seguir una serie de pasos.

Ganar músculos

1. Excedente calórico.
2. Entrena pesas.
3. Porcentaje de grasa alto.
4. No cardio.
5. Gana músculo y grasa.

Perder grasa

1. Pequeño déficit.
2. No pesas.
3. Porcentaje de grasa bajo.
4. Mucho cardio.
5. Pierde grasa y músculo.

Los dos

1. Pequeño déficit.
2. Entrena pesas.
3. Porcentaje de grasa bajo.
4. Poco cardio.
5. Balance de nitrógeno positivo.
6. Si tu meta es lograr un cuerpo musculado y bajo en grasa, esta opción es la mas conveniente para ti.

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/