EJERCICIOS COMPUESTOS
Se entienden como ejercicios compuestos o multiarticulares a todos aquellos en los que se produce una activación simultanea o encadenada de varios grupos musculares.
Pecho
- Press de pecho inclinado con barra.
- Fondos.
- Pushup.
Hombros
- Press de hombro sobre la cabeza.
- Remo con barra al mentón.
- Press Arnold.
Espalda
- Peso muerto.
- Pull ups.
- Remo con barra.
Piernas
- Sentadillas.
- Sentadillas frontales.
- Press de piernas.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
