EJERCICIOS PARA HOMBROS
Deltoide frontal
- Press de hombros con barra.
- Press de pecho con mancuernas en banco inclinado.
- Press de hombros sentado con barra.
- Press de hombros con mancuernas.
- Press de hombros sentado con mancuernas.
- Press de hombros con máquina.
Deltoide lateral
- Elevaciones laterales con mancuernas.
- Remo al cuello con mancuernas.
- Elevaciones laterales con pulgar hacia abajo.
- Remo al cuello con barra.
- Remo al cuello con polea.
Deltoide posterior
- Elevaciones posteriores.
- Facepull con polea.
- Facepull con barra.
- Facepull tumbado con mancuernas.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
