GUÍA DEFINITIVA PARA MEDIR TU PROGRESO
Saca tu peso medio semanal, no el peso de un solo día.
Sácate fotos de frente y laterales cada 4 semanas.
Lleva un seguimiento de sensaciones semanal.
Toma las medidas de 9 sitios claves, 1 vez por semana.
Evalúa tu adherencia a tus objetivos como un porcentaje semanal.
Lleva un detallado diario de entrenamiento y rendimiento.
¿Estas ganando músculo o perdiendo grasa?
Sin datos nunca lo sabrás!
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
