LA GUÍA DEFINITIVA PARA MEDIR TU PROGRESO
Utiliza la báscula para sacar tu peso medio semanal, no el peso de un solo día.
Toma medidas en 9 sitios clave una vez a la semana, no solo en la cintura.
Sácate fotos de frente y laterales cada cuatro semanas.
Evalúa tu adherencia a tus objetivos como un porcentaje semanal.
Lleva un seguimiento de sensaciones como el sueño, el estrés y tu apetito cada semana.
Lleva un detallado diario de entrenamiento y deja notas sobre tu rendimiento en los ejercicios mas importantes.
¿ESTÁS GANANDO MÚSCULO?
¿ESTÁS PERDIENDO GRASA?
¡SIN DATOS NUNCA SABRÁS LO QUE ESTA PASANDO REALMENTE!
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
