NO HIPER EXTIENDAS AL HACER PESO MUERTO
Incorrecto
Hiper extender pone tensión en la espalda baja.
Aumentas la carga en la espalda baja.
Colocar mucha tensión en la espalda baja producto de la hiper extensión y la carga pueden provocar una hernia discal.
Correcto
No inclinarse hacia atrás.
El ejercicio termina cuando tus caderas y rodillas se bloquean.
Hombros y caderas alineados.
Arco natural en tu espalda baja.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
