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Progresión de sentadilla para llegar a una sentadilla trasera.
Sentadilla de cajón
Mejora el control motor evitando la retroversión pélvica.
Sentadilla de pulso
Activa los erectores espinales al sostener el disco, mejorando la verticalidad del tronco.
Sentadilla de copa
Aumenta la profundidad y mejora la verticalidad del tronco.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
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