¿QUÉ PESO UTILIZAR EN CADA SERIE?
Peso muy bajo
Si el peso que estas utilizando en cada serie no va en relación al número de repeticiones que haces, por muchas series que hagas no vas a crecer.
Peso muy alto
Entrenar con mas peso del que puedes solamente servirá para alimentar el ego, perder el tiempo y aumentar el riesgo de lesión.
Peso desafiante
Utilizar un peso que te permita en cada serie quedarte cerca del fallo muscular para asegurarte de estar dando estímulo efectivo.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
