¿QUÉ PESO UTILIZAR EN CADA SERIE?
Si te preguntas que peso utilizar en cada serie, sigue estos consejos.
Peso muy bajo (incorrecto)
Si el peso que estas utilizando en cada serie, no va en relación al número de repeticiones que haces, por muchas series que hagas no vas a crecer.
Peso muy alto (incorrecto)
Entrenar con mas peso del que puedes solamente te servirá para alimentar el ego, perder el tiempo y aumentar el riesgo de lesión.
Peso desafiante (correcto)
Escoge un peso que te permita quedarte cerca del fallo muscular (RIR 2-0) y al mismo tiempo realizar una buena técnica.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
