¿QUÉ PESO UTILIZAR EN CADA SERIE?
Muy bajo
Si el peso que estás utilizando en cada serie, no va en relación al número de repeticiones que haces, por muchas series que hagas no vas a crecer.
Muy alto
Entrenar con mas peso del que puedes solamente te servirá para alimentar el ego, perder el tiempo y aumentar el riesgo de lesión.
Peso desafiante
Utilizar un peso que te permita quedarte cerca del fallo muscular y así asegurarte de estar dando un estímulo óptimo para crecer.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
