RUTINA DE CUERPO INFERIOR Y SUPERIOR
Rutina de cuerpo inferior
- Peso muerto, 5 series.
- Sentadilla, 5 series.
- Extensiones, 4 series.
- Curl de pierna, 4 series.
- Elevaciones de pantorrillas, 3 series.
- Planchas, 3 series.
Rutina de cuerpo superior
- Press de banca, 5 series.
- Paralelas, 4 series.
- Remo T, 5 series.
- Dominadas, 4 series.
- Press militar, 3 series.
- Elevaciones laterales, 2 series.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
