SENTADILLA 90 GRADOS VS SENTADILLA PROFUNDA
Sentadilla 90 grados
- Rodillas detrás de los dedos de los pies.
- Torso hacia adelantado para mantener el balance.
- Mínima activación de glúteos y cuádriceps.
- Espinillas verticales.
- Espalda hiperextendida.
- Trabaja menos músculos.
- Más estrés en la espalda.
- Mala forma.
Sentadilla profunda
- Rodillas sobre dedos de los pies.
- Torso recto.
- Máxima activación de glúteos y cuádriceps.
- Pliegue de cadera debajo de las rodillas.
- Fuerzas de corte mínimas.
- Trabaja mas los glúteos y femorales.
- Menos estrés en la espalda.
- Buena forma.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
