Rutina para deltoides de Jamo Nezzar
RUTINA PARA DELTOIDES DE JAMO NEZZAR – Press militar con mancuernas: 5 series de 10 a 12 repeticiones. – Elevaciones laterales a un brazo con mancuerna: 4 series de …
Rutina para deltoides de Jamo Nezzar Leer másEtiqueta: deltoides
Ejercicios para hombros
EJERCICIOS PARA HOMBROS Deltoide frontal Press de hombros con barra. Press de pecho con mancuernas en banco inclinado. Press de hombros sentado con barra. Press de hombros con mancuernas. …
Ejercicios para hombros Leer másRutina de ejercicios para hombros
RUTINA DE EJERCICIOS PARA HOMBROS Para una rutina completa de hombros, elije 1 o 2 ejercicios de cada grupo (compuestos, frontal, medio posterior). Compuesto Press de hombro. Remo al …
Rutina de ejercicios para hombros Leer más