Más de 1900 artículos sobre nutrición, entrenamiento y suplementación, para que aprendas a bajar de peso, mantenerte en forma y aumentar tu masa muscular!
¿NECESITO HACER MAS REPETICIONES EN ETAPA DE DEFINICIÓN? No exactamente… Es verdad que aumentar las repeticiones y reducir el tiempo de descanso aumentan el gasto de calorías.
¿Necesito hacer mas repeticiones en etapa de definición? Leer másLO QUE DEBES HACER PARA PERDER GRASA Esto SI! Déficit calórico progresivo. Más proteínas. Entrenar la fuerza de 3 a 5 veces por semana. Moverse más. Regular el cardio. …
Lo que debes hacer para perder grasa Leer más¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL HACER CRECER LAS PANTORRILLAS? Las pantorrillas son músculos que están formados en su conjunto por los gemelos y el sóleo. Ambos músculos están compuestos …
¿Por qué es tan difícil hacer crecer las pantorrillas? Leer másES HORA DE HACER CRECER TUS PANTORRILLAS Entrenamiento para sóleo Máxima activación con rodilla flexionada. Mayor cantidad de fibras rápidas. Responde mejor a altas repeticiones.
Es hora de hacer crecer tus pantorrillas Leer más¿QUÉ HACER EN EL GIMNASIO? Si eres nuevo en el gimnasio, aprende que debes hacer. Movilidad y estabilidad Adquiere movilidad y estabilidad para mejorar tu postura y así poder …
¿Qué hacer en el gimnasio? Leer más¿CÓMO HACER EXTENSIONES DE PIERNAS? Haz esto! Controla el movimiento. Utiliza un peso adecuado. Contrae el cuádriceps al final del movimiento. Mantén tus glúteos unidos al asiento.
¿Cómo hacer extensiones de piernas? Leer másCOSAS QUE NECESITAS HACER PARA PERDER GRASA Y LOGRAR ABDOMINALES Haciendo estas cosas podrás perder grasa y lograr abdominales de forma eficaz.
Cosas que necesitas hacer para perder grasa y lograr abdominales Leer másRUTINA PARA HACER EN CASA EN 20 MINUTOS Sentadilla con salto. Jumping jacks. Zancadas. Escaladores.
Rutina para hacer en casa en 20 minutos Leer más¿DEBO HACER CARDIO ANTES O DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO DE PESAS? Debemos hacer cardio luego del entrenamiento de pesas ya que los depósitos de glucógeno serán bajos y favorecerá a …
¿Debo hacer cardio antes o después del entrenamiento de pesas? Leer másLO QUE REALMENTE HAY QUE HACER PARA PERDER GRASA Realizar muchos abdominales diarios para quemar más rápido la grasa del abdomen, FALSO!
Lo que realmente hay que hacer para perder grasa Leer más¿CÓMO HACER CRECER LAS PANTORRILLAS? Con tus pies en paralelo apuntas de forma similar a ambas cabezas de las pantorrillas. Con los dedos de los pies hacia afuera puedes …
¿Cómo hacer crecer las pantorrillas? Leer másNO HIPER EXTIENDAS AL HACER PESO MUERTO Incorrecto Hiper extender pone tensión en la espalda baja. Aumentas la carga en la espalda baja. Colocar mucha tensión en la espalda …
No hiper extiendas al hacer peso muerto Leer más