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RECUERDA ESTO SI QUIERES PERDER GRASA No vas a engordar por comerte una pizza. No vas a adelgazar por comerte una ensalada.
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¿Cómo perder grasa y como ganar masa muscular?
¿CÓMO PERDER GRASA Y COMO GANAR MASA MUSCULAR? Perder grasa Con déficit calórico. Entrenamiento de fuerza. Aumenta el peso. Consume suficiente proteína. Descansa adecuadamente
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HERRAMIENTAS PARA PERDER GRASA 10.000 pasos al día aparte de tu rutina de ejercicios de fuerza. Ayuno Intermitente por 12-16 horas al día para llegar al déficit calórico.
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¿ENTRENAS LA FUERZA PARA PERDER GRASA? Sin entrenar la fuerza Menor pérdida de grasa. Mayor pérdida de músculo. Menos saludable y estético.
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QUEMAR GRASA NO ES LO MISMO QUE PERDER GRASA Estas son algunas de las cosas que puedes hacer que quemes grasa momentáneamente. Comer mas grasa para que el cuerpo …
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MENTALIDAD Perder grasa Disciplina, no motivación. Sigue adelante aunque falle el plan. Le da importancia a las calorías.
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