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¿CÓMO ENTRENAR TUS BÍCEPS A TRAVÉS DE SU RANGO DE CONTRACCIÓN? En la imagen puedes ver como entrenar tus bíceps a través de su rango de contracción, medio corto …
¿Cómo entrenar tus bíceps a través de su rango de contracción? Leer másMEJOR RANGO DE REPETICIONES PARA GANAR MÚSCULO 3-6 repeticiones 3-7 series. 80-90% 1 RM. 3-5 minutos de descanso. Construye músculo.
Mejor rango de repeticiones para ganar músculo Leer másRANGO ÓPTIMO DE REPETICIONES PARA HIPERTROFIA Conoce el rango óptimo de repeticiones para hipertrofia. Mito Debo centrarme en entrenar siempre en el mismo rango de repeticiones, ya que de …
Rango óptimo de repeticiones para hipertrofia Leer másESPALDA NEUTRAL, MÁS QUE UNA POSICIÓN FIJA ES UN RANGO Si bien lo idea es entrenar dentro de la zona verde (imagen), también es aceptable hacerlo dentro de la …
Espalda neutral, más que una posición fija es un rango Leer másELEGIR EL MEJOR RANGO DE REPETICIONES FUERZA (FORTALECER): 1-6 repeticiones. HIPERTROFIA (GANAR MÚSCULO): 6-12 repeticiones.
Elegir el mejor rango de repeticiones Leer más