Variantes de sentadilla

VARIANTES DE SENTADILLA

Variantes de sentadilla, estímulo y requerimientos.

Sentadilla frontal

1. Mayor estímulo se lleva el cuádriceps.
2. Requiere mayor movilidad de tobillo.

Sentadilla barra alta

1. Estímulo repartido entre cuádriceps y glúteos.
2. Requiere cierto nivel de movilidad de cadera y tobillo.

Sentadilla barra baja

1. Mayor estímulo se lleva el glúteo.
2. Requiere mayor movilidad de cadera.

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/