10 BENEFICIOS DE LA CANELA
La Canela es de la familia de las Lauráceas.
Son las ramas de unos arbustos llamados zeylanicum y del verum, que una vez secos y sin su corteza forman unos tubitos muy aromáticos.
Su sabor es dulce, amaderado y picante. Necesita de climas cálidos para crecer sin problemas.
Su nombre proviene de la palabra italiana cannelle cañitos.
La Canela es originaria de Sri Lanka, la antigua Ceylán.
Los países productores de Canela hoy en día son Indonesia, China, la India, Java, Madagascar, Las Islas Seychelles e Islas Mauricio, Birmania, Malasia, Brasil, Antillas, Guayana.
El mayor productor mundial es Sri Lanka.
Más allá de su uso en la gastronomía, esta especia ha sido utilizada desde hace miles de años por su gran cantidad de propiedades para la salud, que en la actualidad, con el desarrollo de la farmacéutica, se han ido perdiendo un poco.
1.- Uno de los mayores beneficios de la canela es su utilización en pacientes con diabetes tipo 2.
El consumo de canela, sobre todo en ayunas y luego de las comidas, ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre, gracias a su compuesto B1 cinnamtannin.
Estudios realizados han demostrado que este compuesto estimula los receptores de insulina e inhibe una enzima que los inactiva, aumentando de esta manera la capacidad de las células para el uso de la glucosa.
2.- El sistema digestivo también se ve favorecido por los beneficios de la canela.
Algunos de sus componentes como la fibra dietética, hierro y calcio, adhieren a las sales biliares y ayuda a eliminarlas del cuerpo.
Estas sales biliares pueden ser perjudiciales para el colon si no se eliminan correctamente.
3.- La canela ayuda a regular el ritmo intestinal, por lo que es posible utilizarla tanto como antidiarreico, como para tratar problemas de colon irritable.
4.- La canela ayuda a detener las náuseas y vómitos, por lo tanto es ideal para que las embarazadas la consuman, sobre todo en el primer trimestre de embarazo, donde las náuseas pueden ser muy molestas.
5.- La canela también abre el apetito, disminuye la aerofagia y la acidez.
6.- Una buena medida ante una gripe, resfriado o cualquier afección respiratoria, es agregar unos gramos de canela al té, o directamente preparar una infusión de canela y jengibre fresco.
En estos estados la canela ayuda a bajar la fiebre, reducir la tos y levantar el ánimo.
A su vez las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias ayudan a salir con mayor rapidez de estos cuadros.
7.- Se ha comprobado que ayuda a reducir el nivel de colesterol y por lo tanto previene problemas cardíacos y arteriosclerosis.
8.- El consumo regular de canela ayuda a estimular las funciones cerebrales, sobre todo en adultos mayores.
El Dr. P. Zoladz de Association for Chemoreception Sciences de Florida, Estados Unidos, realizó estudios en pacientes que al masticar goma de mascar de canela mostraban mejores en las tareas relacionadas con los procesos atencionales, la memoria visual, el reconocimiento, y la velocidad visual.
9.- La canela también funciona como un potente anticoagulante, es decir que impide que las plaquetas de la sangre se acumulen más de lo que deberían hacerlo en niveles normales.
Esta propiedad la convierte en un efectivo tónico para las mujeres en su período de menstruación, ya que favorece a que esta baje con menos dolores.
10.- En la composición de la canela destaca la presencia de Vitamina C, Vitamina B1, hierro, potasio, calcio y fósforo.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
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