RANGO ÓPTIMO DE REPETICIONES PARA HIPERTROFIA
Conoce el rango óptimo de repeticiones para hipertrofia.
Mito
Debo centrarme en entrenar siempre en el mismo rango de repeticiones, ya que de lo contrario no obtendré hipertrofia.
Realidad
Puedes obtener hipertrofia con muchísimos rangos de repeticiones, pero si es cierto que en donde mas ocurre este fenómeno es un rango de 6 a 15, y es allí en donde más debes moverte en tu entrenamiento.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
