Full body con landmine

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FULL BODY CON LANDMINE

Fija la barra y a entrenar.

  1. Empuje bilateral, 3-4 series x 8-12 repeticiones.
  2. Tracción unilateral, 3-4 series x 8-12 repeticiones.
  3. Cadera dominante, 3-4 series x 8-12 repeticiones.
  4. Rodilla dominante, 3-4 series x 8-12 repeticiones.
  5. Core (núcleo), 5-6 series x 10-15 repeticiones.

 

MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/

 

Acerca de Mario Teresano

Personal Trainer, Asesor Nutricional, Masajista, Distribuidor de Suplementos Nutricionales, Autor del Libro El Sistema 3

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