PODIO DE EJERCICIOS PARA EL BOOTY
Hip thrust
Es el ejercicio que mayor activación genera en los glúteos, tanto en el pico de mayor tensión, como en la fase concéntrica e isométrica del movimiento.
Peso muerto
La activación muscular en el peso muerto es menor que en el hip thrust, debido al sentido de fuerza y a que existe mayor participación de los isquiosurales.
Sentadilla
Es el ejercicio que menos activa al glúteo en concéntrico e isométrico, pero si lo hace en excéntrico.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
