TIPS PARA REALIZAR UNA SENTADILLA PERFECTA
La sentadilla es el mejor ejercicio para desarrollar los cuádriceps.
Aquí tienes los principales tips para realizarla correctamente.
- Apoya la barra sobre la base sólida del trapecio con una separación no muy exagerada.
- Saca pecho para retraer las escápulas y desciende los hombros.
- Aprieta fuerte el suelo con los dedos del pie para mantener el arco plantar.
- Adelanta las rodillas para que el centro de masa caiga justo sobre la mitad del pie.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
