REFEED VS COMIDA TRAMPA
Día refeed (te sientes mas lleno, mas definido y mas fuerte)
Aumento de la ingesta de carbohidratos en torno al mantenimiento, ligero superávit.
Los refeed de 2 días te ayudarán a resetear tu metabolismo aumentando el gasto energético (descansos de la dieta).
Un refeed te da un descanso a nivel mental de la dieta.
Deben incluirse en la estrategia de la dieta.
Día de trampa (no es la mejor idea)
Cantidad ilimitada de carbohidratos y grasa.
Generalmente se utiliza como excusa para desviarse del camino, causada por una mala dieta.
2 días de trampa solo te harán engordar.
No deberían incluirse en la estrategia de la dieta.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
