¿QUÉ EJERCICIOS DEBERÍA HACER PRIMERO?
Compuestos
Se entiende como ejercicios compuestos o multiarticulares a todos aquellos en los que se produce una activación simultanea o encadenada de varios grupos musculares.
Aislamiento
Los ejercicios de aislamiento son aquellos que buscan el trabajo focalizado en un único músculo o un grupo muy concreto.
¿Qué ejercicios debería realizar primero?
Los ejercicios compuestos siempre deben realizarse primero ya que demandan mayor cantidad de energía y son los mejores (básicos) para ganar tamaño.
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
