PORCIONES
Proteína
1 porción: 1 mano (equivale a 25gr).
Verduras
1 porción: 2 manos.
Carbohidratos
1 porción: 1 puño (equivale a 30gr).
Grasas
1 porción: 1 pulgar (equivale a 10gr).
MARIO TERESANO
Personal Trainer / Asesor Nutricional / Masajista
Distribuidor de Suplementos Nutricionales
Autor del Libro El Sistema 3 (Bilingual Edition)
El Sistema para Mantenerte en Forma Sin Complicaciones Ni Privaciones!
https://elsistema3.com/
